Laufen am Laufband

Am Laufband läuft man meistens ganz anders als auf festem Untergrund. Manchen Menschen fällt das Laufen am Laufband wesentlich leichter, da der Reibungswiderstand wesentlich geringer ist und man keinen Gegenwind hat. Andere hingegen laufen auf dem Laufband unsicherer und langsamer als sie in der freien Natur laufen würden. Dies liegt meistens daran, dass am Laufband eine viel kürzere Schrittlänge gewählt wird als man sie auf festem Untergrund wählen würde, da das Laufband nicht allzu lang ist und man leicht das Gefühl bekommen kann, dass man hinten abstürzt oder vorne die Abdeckung berührt. Da man beim Laufen auf dem Laufband nicht auf den Untergrund achten muss, sollte man jedoch trotzdem den Laufstil nicht vernachlässigen und kraftvolle Schritte machen und nicht bloß dahin schlurfen . Wie man auf dem Laufband läuft, hängt natürlich auch vom Modell ab, da das Lauferlebnis auf einem Laufband der untersten Preiskategorie ganz anders ist als bei einem Laufband der obersten Preisklasse. Kleine Laufbänder können manchmal sogar ein bisschen unruhig stehen und wackeln, was natürlich zu Unsicherheiten im Laufstil führen kann. Deshalb sollte man beim Kauf eines eigenen Laufbandes dieses unbedingt im Geschäft für einige Zeit testen und auch mehrere Modelle miteinander vergleichen, damit man den Unterschied kennt. Läuft man auf Laufbändern im Fitnesscenter hat man meistens keine andere Wahl als sich mit den vorhandenen Modellen zufrieden zu geben, doch die meisten Fitnesscenter sind mit großen, modernen Laufbändern ausgestattet, da das Laufband zu einem der beliebtesten Geräte im Fitnesscenter zählt.

Sicherheit geht vor
Beim Laufen auf dem Laufband sollte man genauso großen Wert auf das richtige Schuhwerk legen wie bei Läufen auf festem Untergrund, da man sonst Schäden an den Gelenken und Sehnen davontragen kann. Auf keinem Fall sollte man Barfuß laufen, da man sich leicht verletzen kann und die Fußsohlen meistens eine derartige Belastung nicht gewohnt sind, wodurch sie schon nach wenigen Minuten schmerzen werden. Ist man sich sehr unsicher, kann man sich immer wieder an den Haltegriffen festhalten, vor allem wenn man das Programm ändern möchte und nicht mehr die volle Konzentration auf das Laufen richten kann. Manche Laufbänder sind auch mit einer eigenen Sicherheitsfunktion ausgestattet, bei dessen Betätigung das Laufband sofort stoppt.